Programma

Question 1

Mind your Mind yoga

Answer

Heb je behoefte aan ontspanning, rust en balans in je leven? Yoga is niet alleen ontspannend maar zorgt ook voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Tegelijkertijd bevordert het je evenwicht en geeft meer energie en vitaliteit. Contact: 010 8517188 06 18425473 Website: www.bewustzen.nl

Question 2

SPC Rijnmond

Answer

Bij SPC Rijnmond vinden we het ook belangrijk om op latere leeftijd fit en vitaal te blijven. Een soepel lichaam zorgt voor een heldere geest. Daarom verzorgen we per week diverse trainingen waarbij we ons specifiek op u als oudere richten.
Adres:
Reitdiep 1, Rotterdam Kosten: 35 euro voor een strippenkaart van 10 lessen Website: www.spcrijnmond.nl

Question 3

Walking Football

Answer

Lekker voetballen. Maar dan wandelend, zonder te rennen. Zonder slidings. En zonder dat de bal boven heuphoogte komt. Dat is walking football, een manier van voetballen met minder kans op blessures. De Feyenoord Oldstars trainen op maandagavond van 20:00 uur tot 21:30 uur en woensdagochtend van 10:00 uur tot 11:30 op Varkenoord, Olympiaweg 74. Wilt u een keer meedoen? Voetbalervaring is leuk maar niet vereist.

Adres: Olympiaweg 74, Rotterdam Kosten: Doe vrijblijvend een keer mee! Contact: www.feijenoordoldstars.nl/lidmaatschap

Question 4

Boxing Company Rotterdam

Answer

Beweegt u met ons mee? U kunt zowel zittend als staand mee doen aan onze boks lessen die speciaal zijn ingericht op senioren.

Adres:
Annie MG Schmidtplein 10, Rotterdam Kosten:
€10 per les (strippenkaart €95) Website: boxingcompany.nl

Question 5

Sterren Yoga

Answer

Yoga zoals Yoga bedoeld is; Down to Earth. Dus niets meer of minder dan mentaal en fysiek goed voor uwzelf zorgen.

Adres:
Christiaan Huygensstraat 14, Bleiswijk Kosten:
€105,00 (10 Strippen) / € 36,00 per maand ( 5 Lessen) Website: www.sterrenyoga.nl

Question 6

Sportschool Kimaita

Answer

Valpreventie, veilig leren vallen en weer opstaan in combinatie met spier-, bot-en balans versterkende oefeningen. Verbeter uw beweegvaardigheden en vergroot uw zelfvertrouwen. Tijdens de les wordt met ieders niveau rekening gehouden en past de docent de oefening aan, aan de mogelijkheden van de sporter. Adres:
Larikslaan 188, Rotterdam Kosten: € 4,- per keer, 10-strippenkaart €35,- Website: www.kimaita.nl

Question 7

SKVR Time to Dance

Answer

Dansen en elkaar ontmoeten staat voorop bij Time to Dance. Bij de lessen speelt muziek een belangrijke rol; Nederlandse nummers, maar ook klassieke muziek of buitenlandse muziek van vroeger en nu zorgen voor beweging en plezier. Ook minder mobiele mensen kunnen meedoen en op de stoel de oefeningen uitvoeren. Adres:
Nieuwe Binnenweg 33

Tijden:
vanaf vrijdag 2 oktober 10.30-11.30 uur

Kosten:
€2,50 per keer

Website: SKVR

Bijzonderheden:
Doe makkelijk zittende kleding aan en soepele schoenen

Question 8

Sportvereniging Hagendoorn R-Z

Answer

Fitness is lekker op uw eigen tempo en naar eigen kunnen trainen om het lichaam in model en fit te houden. Adres:
Slinge 19, Rotterdam Kosten: €6,50 losse les, strippenkaart voor 10 keer €60,- Contact: 06 13047266

Question 9

FITRotterdam

Answer

StoelFIT is de nieuwste trainingsvorm voor senioren! Met deze les kan iedereen die wil bewegen, meedoen! Dit is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.Hiermee traint u de uw coördinatie, het beweegtempo en het bewustzijn van het lichaam. Adres:
Stresemannplaats 8, Rotterdam Kosten:
€ 36,- per 2 maanden Website: www.fitrotterdam.net

Question 10

M&M AEROBICSTUDIO

Answer

Doet u een keer mee aan Body Shape 60+ of Langer Sterk en Fit 70+. Een fitnessprogramma in een gezellig groepsverband speciaal gericht op senioren. Bij Langer Sterk en Fit 70+ worden de oefeningen op en naast de stoel uitgevoerd in uw eigen tempo. Zo bouwen we aan uw spierkracht, conditie en flexibiliteit.
Adres:
Rodenburgstraat 4b, Rotterdam Kosten:
€ 25,- voor 5 lessen, 6 maanden geldig Website: www.aerobicstudio.nl

Question 11

Saathi

Answer

Oefeningen die vanuit de stoel worden uitgevoerd. Samen bewegen en achteraf nog een gezellig praatje maken, beweeg u met ons mee? Adres:
Schaepmanstraat 20-22, Rotterdam Kosten:
3.00 incl koffie/thee en brood Contact: 06 81902541

Question 12

Stoelyoga Rotterdam

Answer

Wilt u graag (blijven) bewegen maar is uw lijf of geest (tijdelijk) niet (meer) zo soepel of heeft u een beperking die het niet mogelijk maakt op een matje te gaan liggen en dan weer op te staan? Doe dan mee met stoel yoga, yoga vanuit de stoel! We gaan uit van wat u kunt, niets moet en plezier staat voorop.
Adres:
Burgemeestermeineszlaan 102, Rotterdam Kosten: €7,50 per keer / €30,- per maand Website: www.stoelyogarotterdam.nl

Question 13

GoldenSports

Answer

Wilt u meer gaan bewegen en dit samen met buurtgenoten uit Carnisse doen? Houdt u van buiten sporten en bewegen? Dan is GoldenSports echt iets voor u. Iedereen kan meedoen, ook mensen met lichamelijke klachten. De trainingen zijn goedkoop, veilig en gevarieerd, en worden gegeven door een gediplomeerde trainer. Adres: Carnissedreef 8, Rotterdam Kosten: € 2,50 per keer Contact: www.sperwers.nl/goldensports-samen-buiten-sporten/

Question 14

Vinourayoga

Answer

Stoeloefeningen met een liggende ontspanning. Adres: Oostkousdijk 17b, Rotterdam Kosten: 1 gratis proefles Contact: 06 22442346

Question 15

Petanque Vereniging Markeer

Answer

We kunnen ons voorstellen dat u liever eerst deze site bezoekt, dan dat u over onze lage drempel stapt. Kijk gerust rond op onze vernieuwde website, want er is een ‘boule’ te zien. Met name de foto’s en verslagen geven u een beeld hoe gemoedelijk het er bij ons aan toe gaat. En mocht u na het bekijken van de website graag langs willen komen dan staat de koffie klaar! U hoeft niet meteen mee te spelen maar het kan uiteraard wel, materialen zijn voor dit doel beschikbaar.

Adres: Harwichweg 25 (ook wel Rondgang 25 genoemd), Hoek van Holland. Kosten: Doe vrijblijvend een keer mee! Contact: www.pvmarkeer.nl

Question 16

de Beweegondernemer

Answer

Bewegen is belangrijk, zeker naarmate we ouder worden. Het houdt u langer fit en zelfredzaam. Samen wandelen is leuker.

> Ontspanning en plezier
> Sociale contactenVitaal blijven
> Verbetering van de conditie
> Voorkom stilzitten
> Koffie/thee na afloop Adres: wisselende locaties in Hoek van Holland Kosten: €5 per keer of €25 voor een wandelkaart (2 maanden geldig) Contact: www.debeweegondernemer.nl

Programma

BEWEEG MET ONS MEE!

Wandelen

Dag:

Woensdag

Tijdstip:

10.00-12.00

Adres

Prijs:

Van Geeststraat 1

€5 per keer/ €25 wandelkaart (2 maanden geldig)

Telefoon:

Website:

06 24212477

Bijzonderheden:

Tijdens deze actieve wandeling van ongeveer 3km doen we spierversterkende oefeningen die bijdragen aan de mobiliteit en stabiliteit zodat de alledaagse bezigheden u makkelijker (blijven) afgaan. Deze groep is gericht op senioren van 60+ die aan hun vitaliteit willen werken.

Jeu du Boules

Dag:

Dinsdag

Tijdstip:

19.15-22.30

Adres

Prijs:

Harwichweg 25

​

Telefoon:

Website:

06 51723611

Bijzonderheden:

Binnen en buiten onze vereniging bieden we onze leden diverse mogelijkheden om zich met oefenpartijen, toernooien of competities met elkaar te meten. U bent dan ook van harte welkom om eens vrijblijvend een balletje mee te gooien.

Jeu de boules

Dag:

Zondag

Tijdstip:

13.15-17.00

Adres

Prijs:

Harwichweg 25

​

Telefoon:

Website:

06 51723611

Bijzonderheden:

Binnen en buiten onze vereniging bieden we onze leden diverse mogelijkheden om zich met oefenpartijen, toernooien of competities met elkaar te meten. U bent dan ook van harte welkom om eens vrijblijvend een balletje mee te gooien.

Senioren Fit

Dag:

Maandag

Tijdstip:

15:00 - 16:00

Adres

Prijs:

Reitdiep 1

35 euro voor een strippenkaart van 10 lessen

Telefoon:

Website:

06 24918226

Bijzonderheden:

Binnen schoenen meenemen, deelname aan proefles vrij toegankelijk

Wandelen

Dag:

Maandag

Tijdstip:

19.00-20.30

Adres

Prijs:

Mercatorweg 50

€5 per keer/ €25 wandelkaart (voor 2 maanden)

Telefoon:

Website:

06 24212477

Bijzonderheden:

Deze actieve wandeling is interessant voor mensen die aan een goede conditie willen werken. Tijdens de wandeling van 4-5km doen we oefeningen die bijdragen aan het versterken van de botten en spieren.

Jeu du Boules

Dag:

Woensdag

Tijdstip:

13.15-17.00

Adres

Prijs:

Harwichweg 25