20201221-Beweegposter_011.jpg

SENIOR GAMES ROTTERDAM

DE BEWEEGPOSTER

20201221-Beweegposter_078.jpg

SENIOR GAMES ROTTERDAM

GA THUIS AAN

DE SLAG

We hebben iets leuks voor u; de officiële Senior Games Beweegposter. Hiermee kunt u thuis, in uw eigen tempo lekker bewegen.

De beweegposter bevat een aantal oefeningen die u zelf kunt uitvoeren. Het maakt niet uit hoe vaak of hoe snel, u bepaalt zelf het tempo. Het enige dat u nodig heeft is een stoel. En natuurlijk een gezonde dosis zin om aan de slag te gaan. 

Maak er een gewoonte van

U weet het vast wel, regelmatig bewegen houdt uw lichaam soepel en sterk.

Door iedere dag een paar oefeningen te doen, komt u al een heel eind! Probeer daarom een vast moment van de dag te kiezen, bijvoorbeeld na uw ontbijt, om even lekker te bewegen. U zult merken dat u zich de rest van de dag fit en vitaal voelt!

Online Meedoen? Lekker modern!
Daarnaast vindt u op ons YouTube kanaal verschillende beweegvideo's waar u aan kunt meedoen. Iedere week nieuwe! 

Vindt u het lastig om zelf aan de slag te gaan of heeft u een 'stok achter de deur' nodig? Bekijk dan onze mogelijkheden om in groepsverband aan de slag te gaan. 

DE BEWEEGVIDEO

Om u op weg te helpen, hebben we een video gemaakt met daarin tien oefeningen die u thuis kunt uitvoeren. 

 
S2020 020 Senior Games Beweegposter 400x